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  江门烹饪培训学校 身边总会有一些朋友，喜欢选择高热量的食物作为早餐，原因很简单，但是久而久之，往往不利于保持好身材。早餐要吃好吃饱，不代表一定要选择热量高的食物，更不是多油高脂的食物。三文治早餐在众多类型的早餐中，更易找到营养美味与热量之间的平衡点，能在享用美味的同时，保持良好的身材，还能改善肌肤状况。
五彩果蔬酸乳酪三文治：
  江门烹饪培训学校 原料：嘉顿番茄蔬菜面包、小番茄、黄瓜、鱼子酱、鸡蛋、香草。做法：鸡蛋煮熟去壳，切成薄片，取一片面包，依次铺上鸡蛋和青瓜片，再加上小番茄、鱼子酱和香草，盖上另一片面包即可。营养分析：采用天然番茄酱和蔬菜干制作，特有的番茄红素能有助延缓衰老，蔬菜干能促进肠道的消化，加速脂肪代谢。选用青瓜、鸡蛋、鱼子酱等食材，含有丰富的蛋白质、纤维素、番茄红素，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，有生津止渴、健胃消食、促进消化、去脂瘦身、清热解毒的功效。
青豆蒜薹鸡蛋三文治：
  江门烹饪培训学校 原料：嘉顿小平方包、鸡蛋、豆角、蒜薹、蜂蜜柚子酱。做法：豆角、蒜薹在加了盐的沸水中烫熟，鸡蛋调入蜂蜜柚子酱，放入平底不粘锅，炒成蛋花，在两片方包上分别铺上一层鸡蛋，再加上蒜薹豇豆即可。营养分析：选用的豆角、蒜薹等食材，富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、去脂润肤的作用，能保持良好的身材，避免过多油脂的摄入；所选择的嘉顿小平方包富含优质淀粉质，鸡蛋的蛋白质含量高，搭配青豆蒜薹，营养均衡，让身体更轻盈。

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